Các bước chăm sóc da mặt

[vituu_hang]

Chăm sóc da mặt là việc cần làm thư�?ng xuyên để có được gương mặt mịn màng, tươi sáng. Hiện có rất nhi�?u phương pháp chăm sóc da nhưng tất cả đ�?u phải qua 3 bước: làm sạch, làm khoẻ da và tạo độ ẩm. Nếu có đi�?u kiện, bạn nên làm thêm các bước xông hơi, lột da mặt và đắp mặt nạ.

Xông hơi mặt

Chuẩn bị một ít nước trà thảo mộc, đun nóng vừa phải. Ngâm khăn m�?m vào dung dịch, vắt qua, đắp lên khu vực mặt và cổ cho đến khi hết hơi nóng. �?ây chính là một bước quan tr�?ng trước khi làm sạch da mặt với dung dịch tẩy. Xông hơi nhằm làm rộng lỗ chân lông và làm m�?m da, bạn có thể thực hiện việc này vài ngày trước khi bắt đầu quy trình dưỡng da.

Làm sạch da

Chuẩn bị một miếng bông trang điểm, làm ẩm nó bằng dung dịch hoa hồng và lau mặt nhẹ nhàng bằng cách sử dụng ngón tr�? và ngón giữa thoa theo vòng tròn và từ dưới lên. Sau đó tráng qua bằng nước ấm và lau khô bằng khăn m�?m.

Làm khoẻ da

Trong bước này, bạn sẽ tiến hành làm khoẻ da mặt bằng các thành phần dưỡng chất có tác dụng làm cân bằng độ PH của da. Công thức trà xanh có thể sử dụng cho hầu hết các loại da bởi nó chứa tinh chất của cây trà xanh, rất hiệu quả trong việc làm m�?m, mát da.

Lần đầu, bạn có thể sử dụng miếng trang điểm m�?m để thoa lớp m�?ng dung dịch này lên mặt nhưng tuyệt đối không được chà xát mạnh. Lần kế tiếp, bạn hãy thấm miếng trang điểm thật ướt và thoa lên toàn bộ vùng mặt và cổ. Th�?i gian giữa 2 lần là 2-3 phút.

Làm ẩm cho da

Bạn có thể sử dụng dầu rửa mặt để làm ẩm cho da. Trong dầu rửa mặt có các thành phần giữ ẩm và cung cấp dinh dưỡng cho da như tinh dầu hoa hồng, dầu hoa cúc... �?ể dung dịch được thấm sâu hơn, bạn hãy sử dụng ngay khi da còn đang ẩm bởi dung dịch làm sạch.

Nhẹ nhàng thoa dung dịch lên vùng mặt và cổ với một miếng bông. Với những vùng da nh�?n, tránh thoa nhi�?u dung dịch, Với những vùng da khô, bạn có thể thoa 2-3 lần, th�?i gian giữa mỗi lần là 2-3 phút. Chú ý, giữa mỗi lần sử dụng phải rửa lại bằng nước ấm.

Nếu bạn muốn chăm sóc da bằng các liệu pháp khác như lột da mặt hay đắp mặt nạ, bạn có thể tìm được rất nhi�?u các công thức dễ pha chế với các chất liệu có sẵn trong bếp của bạn. Nếu da nh�?n, việc lột mặt sẽ rất bổ ích nếu bạn thực hiện 1-2 lần một tuần. Với da khô, chỉ nên lột da mặt 1 lần mỗi tháng.

[halan]

Mặt nạ dưỡng da

�?ể có được một làn da đẹp bạn cần biết chăm sóc một cách hợp lý và khoa h�?c. Từ những nguyên liệu có sẵn trong thiên nhiên bạn có thể tạo ra những loại mặt nạ làm cho da sáng mịn.

Mặt nạ cà chua - dành cho da thư�?ng

Cắt một quả cà chua nh�? thành hai phần, nhẹ nhàng xát lên mặt theo đư�?ng tròn. Sau khi nước cà chua trên mặt khô hết, tráng lại bằng nước mát. Thoa tonic và kem dưỡng ẩm sau đó.

Mặt nạ lòng trắng trứng - Làm trắng da

Tách riêng lòng trắng trứng vào bát, đánh nhuyễn rồi massage lên mặt. Sau khi mặt nạ trở nên khô, hãy rửa sạch, thoa nước tonic và kem dưỡng ẩm. Lòng trắng trứng gà sẽ giúp se khít lô chân lông, làn da trở nên sáng đẹp, mịn màng.

Mặt nạ đào mật ong - Cho làn da sáng mịn

G�?t rồi nạo một trái đào lớn, hoà cùng 3 thìa cà phê mật ong, pha thêm 2 thìa cà phê sữa chua và đánh nhuyễn. �?ắp hỗn hợp lên mặt, cổ và quanh mắt. Trong khi đắp nằm nghỉ ngơi trong vòng 10 phút. Cuối cùng rửa sạch bằng nước ấm, thoa nước tonic và kem dưỡng ẩm.

Mặt nạ yến mạch - Thanh tẩy da chết

Hòa 3/4 chén bột yến mạch khô vào cùng 1/3 chén nước ấm rồi đánh nhuyễn. �?ắp lên mặt, nằm nghỉ ngơi và để nguyên cho khô trong vòng 15 phút. Rửa mặt với nước ấm, cuối cùng thoa tonic và kem dưỡng ẩm.
Mặt nạ trứng và mật ong - Làm m�?m và mượt da
�?ánh tan một thìa cà phê mật ong, một lòng trắng trứng, cùng 1 thìa cà phê sữa chua. Massage lên mặt và giữ nguyên trong vòng 10 phút. Rửa sạch bằng nước mát. Cuối cùng thoa tonic cùng kem dưỡng ẩm.

Mặt nạ trị mụn - Dành cho da dầu hoặc có nhi�?u mụn

Hòa hai thìa cà phê đậu nành đặc với 1/2 thìa cà phê nước cốt chanh trong vòng 30 giây. Massage hỗn hợp lên da và để cho khô tự nhiên. Rửa sạch bằng nước mát, thoa tonic và kem dưỡng ẩm.

Mặt nạ dưa chuột - Cho da sáng mịn
Xay nh�? hoặc cắt lát dưa chuột tươi đắp lên mặt để có làn da sáng mịn

[halan]

8 loại nước ép trái cây tốt nhất
Nước ép trái xoài là “kho�? vitamin A, C, E. Ba loại vitamin này có tác dụng rất tốt trong việc chống lại những gốc tự do gây bệnh, làm trì hoãn tiến trình lão hóa. Một ly nước xoài cung cấp 16% nhu cầu v�? chất sắt mỗi ngày ở phụ nữ.
Hiệp hội Khoa h�?c Australia đã nghiên cứu v�? công dụng của các loại nước ép trái cây và kết luận, loại đồ uống này rất tốt cho sức kh�?e, nhất là trong đi�?u kiện th�?i tiết khô và nóng bức. Dưới đây là những loại nước ép trái cây thuộc hàng “top ten�? mà các chuyên gia ẩm thực Australia khuyên dùng.

Nước cam tươi
Một ly nước cam tươi khoảng 160 ml sẽ cung cấp được 75 kcal và hơn 50% nhu cầu trong ngày v�? vitamin C cho phụ nữ. Loại flavonoid có trong nước cam sẽ kết hợp với vitamin C, giúp tăng cư�?ng hệ miễn dịch và bảo vệ mao mạch. Nước cam tươi còn là nguồn cung cấp phong phú thiamine và folate. Thiamine tham gia vào quá trình tổng hợp năng lượng, còn folate giúp gia tăng chất lượng máu, ngăn ngừa những khiếm khuyết như bệnh nứt đốt sống ở bào thai.

Nước ép cà rốt
Một ly nước ép cà rốt 160 ml cung cấp 64 kcal. Nó có hàm lượng cao các chất kali, magiê, canxi và là nguồn cung cấp beta-carotene, carotenoid tuyệt hảo để từ đó cơ thể chuyển hóa thành vitamin A, giúp tăng cư�?ng thị lực v�? ban đêm và giảm nguy cơ bệnh đục thủy tinh thể. Ngoài ra, những chất chống oxy hóa trong carotenoid còn giúp giảm nguy cơ bị ung thư phổi, dạ dày và bàng quang.

Nước ép cà rốt còn chứa một chất chống oxy hóa hữu hiệu khác là acid alphalipoic, giúp tăng cư�?ng khả năng của vitamin A, C, E trong việc loại b�? những gốc tự do độc hại kh�?i cơ thể.

Nước ép cà chua
Nước ép cà chua là nguồn cung cấp vitamin A và C rất tốt, giúp vô hiệu hóa các gốc tự do gây nên bệnh ung thư, tim mạch và lão hóa da.

Cà chua còn là nguồn lycopene phong phú. Nhi�?u nghiên cứu cho thấy việc dùng nhi�?u cà chua có thể làm giảm đến 48% nguy cơ bị bệnh tim. Qua tổng kết của 72 công trình nghiên cứu gần đây, ngư�?i ta cũng khám phá lycopene có tác dụng đặc biệt hữu hiệu trong việc giảm nguy cơ ung thư ti�?n liệt tuyến.

Nước ép nho đ�?
Nước ép nho đ�? có khả năng chống lão hóa tuyệt hảo; chứa những flavonoid tương tự như trong rượu vang đ�?, giúp mở rộng mạch máu và tăng cư�?ng lượng máu chảy đến b�? mặt da. Chất quenetin trong nước nho đ�? có tác dụng ngăn ngừa sự kết tụ máu, phòng chống được bệnh tim mạch.
Trong phòng thí nghiệm, chất resveratrol trong nước nho đ�? đã được chứng minh có những hoạt tính kháng ung thư.

Nước ép táo
Nước ép táo rất thơm ngon và chứa một số vitamin, nhi�?u nhất là vitamin C. Một ly 160 l cung cấp 61 cal và gần 50% nhu cầu bổ sung dưỡng chất hằng ngày ở nhóm tuổi 19-50. Tuy nhiên, so với những loại nước ép trái cây khác, nước ép táo có ít vitamin và khoáng chất hơn.

Nước ép bưởi
�?ây là nguồn cung cấp beta - carotene, một chất chống oxy hóa hữu hiệu, có thể làm giảm nguy cơ của nhi�?u loại ung thư. Bưởi đào chứa lycopen giúp giảm thiểu nguy cơ ung thư tuyến ti�?n liệt, phổi, dạ dày, tuyến tụy, ruột, vú... Lycopen cũng giúp ngăn ngừa sự hình thành những cục huyết khối, do đó giúp giảm thiểu nguy cơ bệnh tim mạch và đột quị.

Nước ép dứa
Theo Sức Kh�?e & �?�?i Sống, nước ép quả này chứa rất nhi�?u vitamin C. Men bromelain trong dứa được xem là có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm triệu chứng sổ mũi, giúp mau lành những vết thương nh�?, đặc biệt là căng nhức cơ, bong gân. Những nghiên cứu mới đây cho thấy bromelain có tác dụng làm giảm hiện tượng sưng phồng, bầm giập và đau đớn đối với những sản phụ trải qua các phẫu thuật nh�? trong khi sinh. Bromelain cũng có thể giúp giảm triệu chứng của bệnh hen, đau thắt ngực, viêm phế quản.

Chúc các bạn ngày càng đẹp và khoẻ hơn nhé :P

[halan]

Hỗn hợp làm sáng da toàn thân
Nguyên liệu
1 muỗng cà phê v�? cam, chanh xay nhuyễn.
3 muỗng cà phê hạnh nhân xay nhuyễn.
2 muỗng cà phê bột yến mạch.
1 muỗng cà phê cành hoa hồng xay nhuyễn.
1 nhúm nhục đậu khấu xay nhuyễn.
2 gi�?t tinh dầu chanh hoặc cam.
Trộn đ�?u tất cả các nguyên liệu trên với nhau. Thấm ướt cơ thể, bôi đ�?u hỗn hợp lên toàn thân, chà xát nhẹ theo chuyển động tròn trong 15- 20 phút. Sau đó, tắm sạch như bình thư�?ng.
Hỗn hợp này giúp tẩy sạch tế bào chết, mang lại một làn da sáng, hồng hào, mịn, bóng mượt và thơm hương tươi mát của cam, chanh.