Bí quyết trường thọ


Suốt 5 năm qua, Jerry Friedman – ở Connecticut, Mỹ – đã đi vòng quanh thế giới để phỏng vấn 65 người già nhất thế giới, từ 110 tuổi trở lên…
Kết quả chuyến đi được ông tường thuật trong cuốn Earth’s Elders: The Wisdom of The World’s Oldest People. Sách mở ra một cửa sổ nhìn vào cuộc đời của những người vượt ngoài biên độ trường thọ.

Friedman nói rằng ông đã biết rất nhiều trong 5 năm qua về bí quyết sống đối với thành ngữ “Bảy mươi phải học bảy mốt”. Ông nói: “Đa số những người này đã sống khỏe cả đời, có thái độ tích cực dù cuộc sống khó khăn, có khả năng thích nghi hoàn cảnh, biết xử lý tình huống, sống gắn bó với gia đình và làm việc chăm chỉ. Họ sống giản dị và ăn uống đạm bạc. Niềm tin là thành phần chủ yếu của đời họ. Đa số sinh trưởng ở vùng quê. Di truyền giữ vai trò quan trọng trong cuộc đời trường thọ của họ. Tính khôi hài là yếu tố quan trọng khác. Đa số họ luôn có thể thấy mặt vui vẻ của cuộc đời”.

Cụ Fred Hale, sinh năm 1890 ở New York, là một ví dụ. Cả đời cụ chưa uống một viên thuốc nào. Dù đã 106 tuổi, cụ vẫn có thể quét tuyết trên mái nhà, và là người lái xe có bằng lái già nhất thế giới - ở tuổi 107. Trước khi mất ở tuổi 113, cụ phải ngồi xe lăn sau khi bị ngã và nứt xương hông. Cụ vẫn đọc sách báo, chơi bài với con trai 80 tuổi.

Khi được hỏi tại sao sống thọ, cụ thản nhiên: “Ồ, tôi không biết. Tôi đoán là hình phạt”. Khi được hỏi cụ có được bí quyết gì để truyền lại không, cụ nói: “Ai cũng có một cuộc đời để sống. Hãy sống đúng, và đừng ghét bỏ gia đình”.

Đây là các bí quyết sống trường thọ của các cụ ngoài trăm tuổi:

– Có thái độ sống tích cực.

– Có khả năng thích nghi với các thử thách.

– Quan tâm nhiều đến gia đình.

– Chăm chỉ làm việc.

– Duy trì chế độ ăn uống đơn giản và lành mạnh.

– Có niềm tin hoặc sống nội tâm.

– Sống ở vùng quê.

– Có cha mẹ sống thọ.

– Có tính khôi hài.

TRẦM THIÊN THU (chuyển ngữ từ Secrets of Longevity)

GIÁ TRỊ

Khó nhất: Ta hiểu được ta

Dễ nhất: Nói xấu người khác

Giữa cái thiện và cái ác

Một lằn ranh quá mong manh!

Lời nói thuộc về thời gian

Im lặng thuộc về vĩnh cửu

Giá trị những gì châu báu

Có bao gian khổ thâm trầm

Máu nào cũng chảy về tim

Nhường nhịn không hề thua thiệt

Nếu sai lầm và nhận biết

Cần lắm lời xin lỗi nhau

Cuộc đời khả dĩ thay đổi

Nếu biết thay đổi chính mình

Vụng về một lờ xin lỗi

Vẫn còn hơn cứ lặng im

Con người rất dễ tự kiêu

Càng lớn thì càng tự mãn

Đời thường vẫn nhiều ân oán

Giá trị cao thấp khác nhau

TRẦM THIÊN THU

ĐỐI LẬP và YÊU THƯƠNG

Có cả rừng phần mềm

Chương trình cũng không ít

Rồi phát sinh virus

Do chúng xung khắc nhau

Cuộc đời khác chi đâu

Mỗi con người một tính

Đâu phải là cái bánh

Bẻ ra xem rõ lòng

Xung khắc là chuyện thường

Nhưng xong rồi thì bỏ

Hận thù đừng giữ đó

Hãy tha thứ chân thành

Cuộc đời phải canh tân

Vi tính cần update

Chọn cách không đối lập

Để trung dung, hài hòa

Có khác nhau một chút

Để bù đắp lẫn nhau

Chỉ giống nhau một chút

Cũng đủ để thương yêu

TRẦM THIÊN THU

CẢM ƠN

Xin cảm ơn đau khổ

Đã khiến tôi nên khôn

Xin cảm ơn nỗi buồn

Cho tôi hiểu phải, trái

Xin cảm ơn sợ hãi

Đã giúp tôi can trường

Xin cảm ơn luyến thương

Cho tôi hiểu hạnh phúc

Xin cảm ơn cơ cực

Đã làm tôi vững tâm

Xin cảm ơn thăng trầm

Cho tôi vươn lên mãi

Xin cảm ơn thất bại

Để tôi khát thành công

Xin cảm ơn lạnh Đông

Để mùa Xuân nắng ấm

Xin hy vọng đừng “chấm”

Chỉ “phẩy” để vươn lên…

TRẦM THIÊN THU